Zrób najpierw aktualizację do 1.5.24, potem najlepiej na jak najstarszą joomlę 3.x SP Upgrade. Najlepiej działa przerzucanie konkretnymi tabelami, nie wszystko naraz. Jak masz dużo treści, to warto rozbijać je na mniejsze paczki. Potem mogą pojawić się małe problemy z dostępnością kategorii, ale wtedy pisz, albo poszukaj na forum. Ja przerzuciłem SP upgrade stronę z 50 tys. newsów
Tutaj masz link do działąjącej wersji: https://dl.dropboxusercontent.com/u/...ade_3.0.11.zip